Категория: Худеем правильно

Бодибилдинг и аппетит

Бодибилдинг и аппетит


  Бодибилдинг является не только популярным видом спорта, а и стилем жизни – стилем, здоровой и столь активной жизни, что она требует соблюдения определенной диеты и установленного режима тренировок. Каждый спортсмен наверняка хорошо осведомлен в том, что правильное спортивное питание — это, прежде всего, грамотно сбалансированный рацион. Ведь в спортивном меню предусмотрено достаточное количество высококачественных […]

Кардиотренировка – путь к здоровью и стройной фигуре

Кардиотренировка – путь к здоровью и стройной фигуре


Крепкое сердце является основополагающим элементом здоровья, а как следствие, полноценной счастливой жизни. Сердце, как и любую другую мышцу, будь то бицепс или трицепс, необходимо тренировать. Кардиотренировки это занятия спортом направление на укрепление сердечной мышцы. Кроме того, они способствуют снижению лишнего веса, укреплению мышц, увеличению выносливости. Кардиотренировки не только улучшают работу сердечной мышцы, но и приводят […]

Диета для красивой груди

Диета для красивой груди


Зачастую при резком снижении веса женская грудь теряет былую привлекательность. Появляются такие неприятные дефекты как дряблость кожи и растяжки. Поэтому очень важно худеть правильно, сочетая диету с упражнениями. Приблизительное меню на день: Первый завтрак: цельнозерновые хлопья (около 25—45 грамм) с молоком, вареное яйцо – 1 шт, тост, зеленый чай или свежевыжатый фруктовый или овощной сок. […]

Диета для красивого животика

Диета для красивого животика


Мечтаете о плоском животике? Надоело видеть неприятные жировые складочки, перетянутые колготками или узкими джинсами? Придется сократить привычную порцию еды. Поначалу будет достаточно трудно привыкнуть, но согласитесь это приемлемая плата за плоский животик. Вскоре Ваш желудок привыкнет к уменьшенной порции, и Вы не будите мучиться от постоянного чувства голода. Сначала определимся со стоп-продуктами. То есть с […]

Диета для бедер и ягодиц

Диета для бедер и ягодиц


В процессе снижения веса в первую очередь худеют лицо и грудь. Но далеко не все хотят получить именно такой результат. Как правило, наиболее проблемные зоны, требующие коррекции – область ягодиц и бедер. Чтобы достичь похудения именно в этих зонах необходимо придерживаться принципов данной диеты. Включите в свой рацион питания рыбу нежирных сортов, нежирное мясо, ржаной, […]

«Хочу похудеть, с чего начать?»

«Хочу похудеть, с чего начать?»


«Хочу похудеть, с чего начать?» — вопрос, который наиболее часто встречается на тематических женских форумах. Ничего удивительного в этом нет, поскольку неправильный подход к процессу избавления от лишних килограммов, отсутствие четко поставленной программы диетического питания и эффективного комплекса физических упражнений – все это может стать непреодолимым препятствием на пути к похудению. На первоначальном этапе необходимо […]

Что есть чтобы похудеть?

Что есть чтобы похудеть?


Истина такова, что по завершению программы похудения лишь каждой пятой женщине удается закрепить и удерживать результат на продолжительный период времени. По этой причине так важно разобраться в вопросе, что есть, чтобы похудеть, чтобы лишние килограммы не вернулись назад.  Вы должны понимать, нерациональное питание и голодание – это залог краткосрочной потери веса, который обязательно вернется. Однако […]

Как похудеть после родов если кормишь

Как похудеть после родов если кормишь


Успешное похудение – залог неиссякаемой радости каждой женщины, сумевшей избавиться от ненавистных килограммов посредством правильного питания и последовательного выполнения полезных рекомендаций. Но если на первоначальном этапе избыточного веса было слишком много, то похудение до и после завершения процесса повлечет за собой столь неприятный эффект, как дряблость и обвислость кожи. Согласитесь, выглядит это не эстетично. Однако […]

Как правильно питаться чтобы похудеть

Как правильно питаться чтобы похудеть


В течение последних нескольких лет женщины все чаще задаются вопросом, как правильно питаться, чтобы похудеть быстро и результативно. Их желание похудеть привело к формированию большого числа программ, действие которых направлено на уменьшение избыточного веса. Из-за этого представительницы прекрасного пола столкнулись с новой проблемой, она хотят узнать: какая диета самая эффективная, и затем сделать  выбор из […]

Можно ли с помощью соды похудеть?

Можно ли с помощью соды похудеть?


К каким только экстраординарным методам не прибегали представительницы прекрасного пола в своем стремлении похудеть. Одним из таковых может стать употребление пищевой соды. Согласитесь, на первый взгляд такое решение кажется немыслимым. Верится с трудом, но двууглекислый натрий производит впечатляющий эффект. Зато в сравнении с дорогостоящими таблетками, стоит каких-то несколько десятков рублей. Тем не менее, похудение с […]