Диета 8 при ожирении


диета 8 при ожиренииИзбыточный вес – серьезная проблема, требующая незамедлительного решения. Таковым запросто может стать диета 8 при ожирении, основанная на специальном режиме питания. Предложенная вашему вниманию программа похудения оказывает благотворное воздействие на нарушенный метаболизм, благодаря чему устраняет прогрессирование избыточного накопления подкожного жира. Она оказывает не только косметический, но и лечебный эффект. В точности как любая другая диета при болезни поджелудочной железы, действие которой направлено на снижение желудочной секреции, своевременное прекращение высоковероятного развития осложнений, стабилизацию заболевания при так называемом хроническом панкреатите.

Как упоминалось ранее, программа похудения основана на умеренном, сбалансированном питании, что также предполагает диета при кормлении грудным молоком: потребление уменьшенного количество хлеба, полное исключение простых по структуре углеводов. За счет легкоусвояемых углеводов, обогащенных белком продуктов, вам не составит труда уменьшить энергетическую ценность пищевого рациона.

Основополагающий принцип диеты 8 при ожирении – дробный режим питания. Объем потребляемой пищи должен быть минимальным, но, в то же время, достаточным для насыщения. Целесообразно использовать в обновленном рационе сырые овощи и фрукты. Заменяя ими большую часть продуктов, вы не будете испытывать чувство голода. Невзирая на низкую калорийность, они довольно-таки быстро приводят к насыщению. Это очень важно, поскольку так вы сможете соблюдать предложенную программу диетического питания на протяжении длительного периода время, не испытывая время от времени стресс.

Максимально напоминая диету при болезни поджелудочной железы, известная под названием система «№8», приветствует тушение, варение и запекание (иного вида кулинарная обработка блюд не допускается). Немаловажно уменьшить при этом количество используемой соли (от 3-х до 5-ти граммов) и возбуждающих аппетит специй. На какое-то время потребуется забыть об алкогольных напитках. Наконец, еще одно важное требование – время от времени организовывать разгрузочные дни (арбузные, кисломолочные, мясные и прочие). Принимая во внимание изложенные принципы, самое время ознакомиться с примерным меню на день:

  • Итак, первый завтрак может состоять из овощного салата, заправленным маслом растительного происхождения, и нежирного творога.
  • На второй завтрак идеальным вариантом станут свежие яблоки.
  • На обед разрешается вегетарианский борщ (с незначительным количеством сметаны), отварное мясо, тушеная с добавлением растительного масла капуста, несладкий компот из сухофруктов.
  • На полдник лучше всего съесть творог (с минимальным процентом жирности), разбавленный молоком.
  • Прекрасным блюдом на ужин станут отварная рыба, овощное рагу, чай без сахара.
  • Завершением дня (непосредственно на ночь) может стать нежирный кефир.

диета при болезни поджелудочной железыВо время диеты при кормлении грудным молоком также запрещается употребление табачных изделий и распитие спиртных напитков. Что интересно, аллергическую реакцию у младенца вызывают не продукты, которые употребляет в пищу его мать, а реакции на них ее организма. К примеру, от какой-то пищи у женщины возникает изжога, метеоризм — все это непременно приводит к изменениям в крови матери, и их отображению на составе грудного молока. По этой причине рацион кормящей женщины должен быть представлен лишь теми продуктами, которые не провоцируют нежелательные реакции и абсолютно безопасны для здоровья матери и ребенка соответственно. Неспроста в период кормления грудью врачи рекомендуют сократить количество кофе, крепкого чая (поскольку они возбуждают нервную систему). Также следует свести к минимуму употребление винограда, копченостей, бобовых, жареных и жирных блюд.

В свою очередь для диабетиков (которых не так уж и мало в наши дни), знакомых не понаслышке с проблемой избыточного веса, была разработана диета 9 при сахарном диабете легкой, средней тяжести. Действие таковой ориентировано на создание условий, которые способствуют нормализации углеводного обмена.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.