Диета для бедер и ягодиц


57266890_1270206259_tumblr_l04by1A0D11qzz70ro1_500

В процессе снижения веса в первую очередь худеют лицо и грудь. Но далеко не все хотят получить именно такой результат. Как правило, наиболее проблемные зоны, требующие коррекции – область ягодиц и бедер. Чтобы достичь похудения именно в этих зонах необходимо придерживаться принципов данной диеты. Включите в свой рацион питания рыбу нежирных сортов, нежирное мясо, ржаной, отрубной хлеб, печеный картофель, макароны твердых сортов, необработанный бурый или дикий рис. Все остальные продуты, кроме небольшого количества фруктов, под запретом на время диеты. Из напитков разрешено употребление любого сорта чая, кофе, свежевыжатых соков. Объем порции должен составлять около 150-200 грамм, причем есть необходимо 5-6 раз в день.


Так же разработчики диеты составили список рекомендаций:
1. Утром натощак выпивайте 1-2 стакана воды комнатной температуры с небольшим количеством меда и лимонного сока.
2. Через 5-10 минут после приема воды, рекомендуется выпить 1 чайную ложку льняного или оливкового масла. Это необходимо делать из-за низкого содержания жиров в меню диеты.Если Вам трудно употреблять масло в чистом виде замените его рыбьим жиром в капсулах. После этого постарайтесь не пить в течение 15 минут и не есть в течение 40 минут.
3. Сочетайте диету с физическими нагрузками. Это усилит положительный эффект, а так же поможет сделать тело подтянутым и красивым.

Еще статьи :

  • Зачастую при резком снижении веса женская грудь теряет былую привлекательность. Появляются т ...

  • Мечтаете о плоском животике? Надоело видеть неприятные жировые складочки, перетянутые колгот ...

  • Для людей любого возраста излишний вес является довольно неприятной проблемой. К сожалению, дале ...

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.