Диета для красивой груди
Зачастую при резком снижении веса женская грудь теряет былую привлекательность. Появляются такие неприятные дефекты как дряблость кожи и растяжки. Поэтому очень важно худеть правильно, сочетая диету с упражнениями.
Приблизительное меню на день:
Первый завтрак: цельнозерновые хлопья (около 25—45 грамм) с молоком, вареное яйцо – 1 шт, тост, зеленый чай или свежевыжатый фруктовый или овощной сок.
Второй завтрак: любой фрукт – 1шт, биойогурт – 100—150 грамм.
Обед: отварное куриное филе – 200 грамм, достаточная порция овощного салата, для заправки используйте оливковое масло (овощи для салата выбирайте по своему вкусу), зеленый чай.
Полдник: на выбор один средний фрукт или творог с сухофруктами или стакан кефира, цельнозерновые крекеры без соли.
Ужин: 100—200 грамм красного мяса, либо нежирной рыбы, либо морепродуктов с небольшим количеством запеченных овощей.
Наилучшим вариантом для укрепления мышц груди является плавание. Запишитесь в бассейн и получайте удовольствие от приятных изменений.
Опубликовано в Диеты, Похудеть
Еще статьи :
В последнее время атлетическая гимнастика (бодибилдинг) становиться все более популярным. Атле ...
500 г риса, 2 ст. л. сл. Масла, 1 лук, 2 среднего размера морковки, корень сельдер ...
Ежедневные стрессы оказывают негативное влияние не только на наше психологическое состояние, ...
Рейтинг статьи
(No Ratings Yet)
Loading ...
