Диета для красивой груди


bez-britelek

Зачастую при резком снижении веса женская грудь теряет былую привлекательность. Появляются такие неприятные дефекты как дряблость кожи и растяжки. Поэтому очень важно худеть правильно, сочетая диету с упражнениями.
Приблизительное меню на день:
Первый завтрак: цельнозерновые хлопья (около 2545 грамм) с молоком, вареное яйцо1 шт, тост, зеленый чай или свежевыжатый фруктовый или овощной сок.
Второй завтрак: любой фрукт1шт, биойогурт100150 грамм.
Обед: отварное куриное филе200 грамм, достаточная порция овощного салата, для заправки используйте оливковое масло (овощи для салата выбирайте по своему вкусу), зеленый чай.
Полдник: на выбор один средний фрукт или творог с сухофруктами или стакан кефира, цельнозерновые крекеры без соли.
Ужин: 100200 грамм красного мяса, либо нежирной рыбы, либо морепродуктов с небольшим количеством запеченных овощей.
Наилучшим вариантом для укрепления мышц груди является плавание. Запишитесь в бассейн и получайте удовольствие от приятных изменений.

Опубликовано в Диеты, Похудеть

Еще статьи :

  • В последнее время  атлетическая гимнастика (бодибилдинг) становиться все более популярным. Атле ...

  •   500 г риса, 2 ст. л. сл. Масла, 1 лук, 2 среднего размера морковки, корень сельдер ...

  • Ежедневные стрессы оказывают негативное влияние не только на наше психологическое состояние, ...

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.