Меню диеты «минус 60»


диета минус 60 менюМногие девушки пытались самостоятельно разрешить проблему избыточного веса, с которой сталкивались преимущественно после родов. Мириманова Екатерина – одна из таких девушек. Отказавшись от профессиональной помощи диетолога, она собственноручно разработала программу по похудению, которой вскоре дала название «Диета минус 60». Меню, как ни странно, довольно разнообразное. Что удивительно, за полгода выполнения несложных рекомендаций, Екатерина смогла избавиться от шестидесяти ненавистных килограммов. Многие девушка были приятно удивлены, узнав, что предложенная Екатериной диета не имеет строгих ограничений, а это значит, что можно смело обойтись без регулярного подсчета употребляемых калорий.

Столь актуальная на сегодняшний день программа похудения, как диета Миримановой «минус 60», нашла отклик в сердцах многих женщин разного возраста, желающих раз и навсегда разрешить проблему избыточного веса. Причина успеха кроется в простоте ее исполнения. Все, что требуется женщинам – это принимать пищу в нужное время. К примеру, идеальное время для ужина – 18.00. Примечательно, что «сидеть» на диете Миримановой «минус 60», можно сколько угодно.  Добившись желаемых результатов, вы можете продолжать питаться по программе, предложенной Екатериной, чтобы поддерживать себя в превосходной форме.

диета миримановой минус 60 менюЦелесообразно напомнить, что питание не имеет ограничений, оно должно осуществляется в соответствии с конкретными правилами. Одно из них – трехразовое питание. Необычайно важно питаться небольшими порциями. Допускаются перекусы в виде приема фруктов, овощей. Остается узнать, меню диеты «минус 60»:

  • Первостепенное внимание уделяется утреннему приему пищи, который должен состояться до 12:00. Первый прием пищи пропускать не рекомендуется. Если в утренние часы вам не хочется кушать, можете ограничиться тостами, ржаным хлебом с кусочком сыра, либо йогуртом. На завтрак вы можете употреблять в пищу все, что вам хочется. Главное – не переедать. Кстати, если вы не представляете свою жизнь без сладкого, то вместо сахара можете использовать фруктозу.
  • Самое позднее время для обеда – 14:00. Второй прием пищи может состоять из супа, борща, либо щей (приготовленных как на бульоне, так и на воде). Также разрешаются жареные на гриле, либо тушеные в духовом шкафу продукты. Парадоксально, но они могут быть заправлены соусом, даже майонезом. Обратите внимание, что в первых блюдах картофель использовать нельзя (исключением станут лишь постные супы из овощей). Приятным завершением обеда станут фрукты.
  • Наконец, ужин. Он должен состояться не позднее 18:00. Если по каким-то причинам поужинать вовремя не удалось, то можете перекусить фруктами, овощами, либо кисломолочными продуктами (желательно за 3 часа до сна – не позже). На вечерний прием пищи рекомендуется оставлять тушеные блюда. Для усиления их вкуса можете использовать в неограниченном количестве специи, приправы. Допускаются мясные блюда (но без гарнира), кисломолочные продукты, крупы с овощами. Главное, не употреблять в пищу картофель, грибы, макароны, бобовые, авокадо и тыкву.

Предложенная Екатериной методика проста в исполнении, ведь не придется отказываться от любимых и дорогих сердцу блюд. Схожим принципом обладает еще одна диета. Узнайте, как с помощью соды похудеть, не отказывая себе в еде. Очень занимательно, но главное – результативно!

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.