Диета на гречке и кефире


Диета на гречке и кефиреЯвляясь полезным и питательным кисломолочным продуктом, кефир отменно зарекомендовал себя в качестве базовой составляющей многих диет. Все потому, что он обогащен полезными веществами, микроэлементами. Современные программы по похудения представлены во внушительном многообразии, так что девушкам не составит труда подобрать оптимальный рацион питания. Парадоксально, но выбором большинства вот уже несколько лет остается диета на гречке и кефире в силу ее действенности.

Диета «Гречка и кефир»

Многие современные диетологи склоняются к тому, что диета на гречке и кефире дает положительные результаты, и в течение недели позволяет избавиться от четырех до семи килограммов. Что интересно, это не просто очередная диета, а лечебная программа, позволяющая сбросить избыточные килограммы и нормализовать вес. Эффективность таковой обусловлена наличием гречки – продукта, обладающего множеством полезных свойств. Так, гречка обогащена легко усваиваемыми белками (аминокислотами, витаминами группы – B, цинком, медью, калием и железом). Целебные свойства – вот, что позволило гречке стать продуктом, идеально подходящим для диетического питания.

Программа похудения основана на регулярном потреблении гречки. Важно использовать этот продукт лишь в чистом виде (даже добавление незначительного количества соли считается недопустимым). Но диета на гречке и кефире имеет еще одну особенность. Приготовление гречневой крупы осуществляется не совсем привычным для нас способом. Оказываться, гречку варить не требуется, нужно лишь пару раз обдать ее горячей водой (желательно кипятком), затем воду необходимо слить, а емкость с гречкой накрыть крышкой и дать какое-то время настояться (двух часов вполне достаточно). Именно такой способ приготовления, по мнению диетологов, сохраняет столь ценные для организма полезные свойства гречневой крупы.

Представленная диета довольно-таки строга, но вместе с тем эффективна. Итоговый результат зависит от первоначального веса: чем больше масса тела, тем быстрее будут «таять» килограммы. При избыточном весе за декаду дней такой диеты вы сможете избавиться от 10 килограммов.

Диета «Яблоки и кефир»

Еще одним вариантом эффективного похудения может стать диета «яблоки и кефир» — проста в исполнении, но очень результативна, к тому же укрепляет иммунную систему. В составе яблок присутствует большое количество минеральных веществ, способствующих нормализации процессов пищеварения, постепенно снижению избыточного веса. Несложно понять, что в условленной диете яблоки и кефир являются основными компонентами.

диета «яблоки и кефир»

Данная программа рассчитана на 7 дней, и позволяет избавиться от семи килограммов. В течение дня необходимо съедать до полутора килограммов зеленых яблок (с кожурой), выпивать литр однопроцентного кефира. Чтобы чувство сытости не покидало вас, в день необходимо устраивать до 6-ти приемов пищи.

Вашему вниманию предлагается также программа похудения, подразумевающая похудеть на 10 кг за месяц, отзывы о которой весьма положительные. Сами понимаете, она не настолько строгая, но тоже вполне эффективная.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.