Фитнес
Для каждой девушки, женщины периодически встает вопрос: что нужно сделать, чтобы лучше выглядеть? Да женщины устроены таким образом, что обязательно должны нравиться окружающим. Должны регулярно и систематически получать подтверждение своей красоте, уникальности. Это стимулирует и придает силы продолжать двигаться дальше и находить новые возможности для реализации. А что мешает выглядеть хорошо?
Иметь красивую, стройную, подтянутую фигуру? Фигура зависит от трех факторов: на 60-70% от рациона Питания, на 10-15% от наследственности и на 15-20% от физических нагрузок. Что мешает завтра же отправиться в ближайший спортивный клуб и записаться на занятия? Женщины в современном мире очень много работают, практически, на равных с мужчинами. А еще домашние обязанности, которые никто не отменял, дети.
Свободное время, конечно, есть. Но так хочется поваляться на диване с книжкой или у телевизора! Давайте договоримся сразу: если вы все же решили всерьез заняться совершенствованием своей фигуры, здоровьем, то никаких отговорок: «Я много работаю» или «Мне лень встать утром» быть не должно. Даем себе установку: «Я хочу заниматься фитнесом и обязательно найду для занятий время».
Термин «фитнес» стал популярен относительно недавно. Сейчас этим термином называют любой вид комплексной физической тренировки, в результате которой достигается определенный уровень здоровья, физической формы. И вот здесь может встать следующий вопрос. Спортивные клубы сейчас предлагают огромное множество различных программ по фитнесу: аэробика, шейпинг, силовые тренировки, пилатес, калланетика… Чтобы выбрать тип тренировок, подходящих именно вам, необходимо хорошо понимать что именно представляет из себя тот или иной вид.
Еще статьи :
Это комплекс Упражнений который под музыку воздействует на все основные группы мышц. Отличие от ...
Диета «Три кулака» является одной из наиболее эффективных, особенно, если вы станет ...
Все мы знаем, что правильное питание – это залог здоровья, отличного самочувствия и изящн ...