Фитнес

Для каждой девушки, женщины периодически встает вопрос: что нужно сделать, чтобы лучше выглядеть? Да женщины устроены таким образом, что обязательно должны нравиться окружающим. Должны регулярно и систематически получать подтверждение своей красоте, уникальности. Это стимулирует и придает силы продолжать двигаться дальше и находить новые возможности для реализации. А что мешает выглядеть хорошо?

Иметь красивую, стройную, подтянутую фигуру? Фигура зависит от трех факторов: на 60-70% от рациона Питания, на 10-15% от наследственности и на 15-20% от физических нагрузок. Что мешает завтра же отправиться в ближайший спортивный клуб и записаться на занятия? Женщины в современном мире очень много работают, практически, на равных с мужчинами. А еще домашние обязанности, которые никто не отменял, дети.

Свободное время, конечно, есть. Но так хочется поваляться на диване с книжкой или у телевизора! Давайте договоримся сразу: если вы все же решили всерьез заняться совершенствованием своей фигуры, здоровьем, то никаких отговорок: «Я много работаю» или «Мне лень встать утром» быть не должно. Даем себе установку: «Я хочу заниматься фитнесом и обязательно найду для занятий время».

Термин «фитнес» стал популярен относительно недавно. Сейчас этим термином называют любой вид комплексной физической тренировки, в результате которой достигается определенный уровень здоровья, физической формы. И вот здесь может встать следующий вопрос. Спортивные клубы сейчас предлагают огромное множество различных программ по фитнесу: аэробика, шейпинг, силовые тренировки, пилатес, калланетика… Чтобы выбрать тип тренировок, подходящих именно вам, необходимо хорошо понимать что именно представляет из себя тот или иной вид.

• 
  Шейпинг

  Это комплекс Упражнений который под музыку воздействует на все основные группы мышц. Отличие от ...

• 
  Диета три кулака

  Диета «Три кулака» является одной из наиболее эффективных, особенно, если вы станет ...

• 
  Диета по знаку зодиака

  Все мы знаем, что правильное питание – это залог здоровья, отличного самочувствия и изящн ...