Пестрая диета


Пестрая диетаДля людей любого возраста излишний вес является довольно неприятной проблемой. К сожалению, далеко не всех природа одарила безупречной стройной фигурой, поэтому многие вынуждены вести жестокую борьбу с лишними килограммами. Большинство желающих постройнеть предпочитают именно диеты другим методам похудения. Одной из самых эффективных и безопасных для организма диет является пестрая диета. Такое название она получила вовсе не из-за пестроты разрешенных продуктов, а из-за их разнообразия.

Такая диета представляет собой совокупность нескольких монодиет, то есть подразумевает употребление каждый день разных продуктов, но в течение дня только одного вида. Благодаря такому разнообразию употребляемых продуктов, организм не терпит значительных изменений и нарушений, потому что в него попадают все необходимые витамины и минералы. Такая диета будет идеальным вариантом для тех, кто хлопотливому подсчету калорий предпочитает простые решения. Конечно, придется сильно ограничивать себя в питании, отказаться от высококалорийных лакомств, но результат того стоит. При правильном соблюдении такой диеты, можно с легкостью попрощаться с 4-5 лишними килограммами.

Меню пестрой диеты День первый — в этот день разрешено употребление любых овощей, кроме картофеля, в свежем или отварном виде. День второй — можно есть нежирное мясо, дневная порция которого не должна превышать 100 грамм. При его приготовлении нельзя использовать соль и масло. Получится очень вкусное блюдо, если его обжарить на гриле или запечь в духовом шкафу.

День третий — за этот день можно съесть только 6 куриных яиц, сваренных вкрутую, соль в этом случае также использовать нельзя. День четвертый— в меню этого дня входит телятина или нежирная говядина в вареном виде, дневная порция составляет 400 грамм. День пятый — можно съесть 400 грамм варенной или приготовленной на пару рыбы нежирных сортов. День шестой и седьмой— в эти дни можно лакомиться любыми фруктами, но не более 1 кг в день.

При такой диете нужно увеличить ежедневное употребление чистой питьевой воды до двух литров, также можно приглушать голод при помощи минеральной негазированной воды, зеленого или травяного чая. На ночь можно пить мятный отвар. Из-за того, что диета достаточно «голодная» не стоит перетруждать себя излишними физическими нагрузками. Нельзя забывать о приеме поливитаминов, прогулках на свежем воздухе и здоровом крепком сне. Также важно помнить, что переход от пестрой диеты, как и от других диет, к полноценному питанию должен быть постепенным.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.