Похудеть на 10 кг за месяц: отзывы


похудеть на 10 кг за месяц, отзывыВниманию женщин, страдающих избыточным весом, предлагается специальная программа похудения на месяц. С ее помощью за одну лишь неделю вы сможете распрощаться с тремя килограммами, тогда как за месяц – ваш первоначальный вес уменьшится на 10 килограмм. Нужно лишь благоразумно относиться к процессу похудения, только так вам удастся достичь внушительных результатов. Не пренебрегайте элементарнейшими правилами питания, если не желаете нанести вред собственному здоровью.

Наверняка вы уже пытались похудеть на 10 кг за месяц. Отзывы, найденные в сети Интернет, вселяли в вас силу и уверенность, а главное – пробуждали желание двигаться дальше, невзирая на первые неудачи. Не секрет, что кому-то удается сбросить столь немалый вес всего за неделю, что стало возможным благодаря десятидневным диетам. Суть этих программ сводится к потреблению какого-то определенного продукта. Зачастую таковым является гречка, грейпфрут, кефир, либо же зеленые яблоки. Эти программы эффективны, но требуют заблаговременной подготовки желудка к столь экстремальным нагрузкам: сократите порции потребляемой пищи, откажитесь от мучных и мясных блюд. Все бы хорошо, но «вставать» с диеты подобного вида необходимо постепенно. В противном случае вы рискуете набрать некогда сброшенные килограммы.

Собственно по этой причине, профессиональными диетологами была разработана программа похудения на месяц. Для этого вам не потребуется придерживаться строжайших правил, внимательно изучать состав потребляемых продуктов и заниматься мучительным подсчетом калорий. Здоровый метод, позволяющий похудеть на 10 кг за месяц отзывы, оставленные многочисленными девушками, всецело подтверждают это. Вам следует запомнить несложные в своем исполнении правила питания:

  • Сведите к минимуму употребление мучных продуктов. Исключением может стать лишь зерновой, черный хлеб. Сладкую выпечку по возможности заменяйте горьким шоколадом, либо фруктами.
  • Сахар – один из запрещенных продуктов. Вместо него в чай вы можете добавлять натуральный мед.
  • Старайтесь не использовать в пищу острые, жаренные, чрезмерно жирные продукты. Рыба, мясо может быть приготовлено на пару – не только вкусно, но и по-настоящему полезно.
  • Завтрак должен быть плотный, а ужин – максимально легкий. Последний прием пищи – не раньше, чем за 2 часа до сна. Продукты, обогащенные углеводами (коими являются спагетти, хлебцы, орехи, овсянка), целесообразно употреблять в первой половине дня. На ужин оставляйте преимущественно белковые продукты (рыбу, яйца, творог, курицу). Неоспоримое правило – нельзя смешить углеводную и белковую пищу.
  • Откажитесь от сладкой газированной воды, а также соков с сахаром.

программа похудения на месяц

Придерживаясь всех этих правил, вы сможете похудеть на 10 кг за месяц. Отзывы, отображенные на данном web-сайте, всецело подтверждают их эффективность. Вам также будет представлена диета «6 лепестков», рецепты которой просты в приготовлении, но позволяют достичь поставленной цели.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.