Похудеть за 2 недели на пять килограмм


Похудеть за 2 недели на пять килограммДанная диетическая программа по-настоящему эффективна, вот только требует обдуманного подхода. Похудеть за 2 недели на 5 кг – возможно. Вашему вниманию предлагается уникальная программа. С ее помощью можно не только худеть за 2 недели на 5 кг, но и очищать полностью организм от шлаков.

Собственно теперь остается узнать, как за две недели похудеть и стать обладательницей стройного, подтянутого тела? Ключевое правило – выпивать в день не менее двух литров чистой питьевой воды. Запомните, утро должно начинаться со стакана воды, испитой натощак. Не пытайтесь сразу переходить на чрезмерно ограниченное питание, начинайте с постепенного уменьшения порций потребляемой пищи. Вы должны понимать, что на вопрос, на сколько можно худеть за 2 недели – однозначного ответа нет, все зависит от предпринимаемых вами действий.

Пришло время ознакомиться с незыблемыми правилами, соблюдение которых повлечет за собой выполнение заветной цели  — похудеть. Прежде всего, требуется минимизировать количество потребляемых жиров. Не секрет, что именно эти органические соединения являются первостепенным источником калорий. По этой причине целесообразно отказаться от употребления масел растительного происхождения, майонеза, сыров, копченостей и колбасных изделий.

Во-вторых, необходимо сократить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов. Причиной тому является их чрезмерная калорийность, а также способность усиливать жироотложение. Очевидно, что придется позабыть о кондитерских изделиях, но это не все. Вы будете вынуждены отказаться от картофеля, воздушной кукурузы, отварной моркови и свеклы, риса. Некоторые ограничения относятся к напиткам. Шампанское, пиво и газированная сладкая вода – не допускаются в меню.

В-третьих, потребуется исключить так называемые «опасные» сочетания продуктов. К примеру, чипсы, жареный картофель, приготовленное в кляре мясо (рыба), пирожные с кремом и всеми любимый картофель – фри. В перечисленных блюдах присутствует сочетание жиров и усиливающих жироотложение углеводов. Не менее опасной комбинацией может стать хлеб с маслом, либо жареная еда (преимущественно жирная) с хлебом.

как за две недели похудетьЧто бы на вопрос, на сколько можно похудеть за 2 недели, вы без зазрения совести отвечали – на 5 кг, не забывайте про еще одно важное правило. Заключается оно в том, чтобы использовать в меню продукты, обогащенные белками и полезными углеводами. Предполагали ли вы, что содержащиеся в молочных, мясных продуктах, яйцах, бобовых и рыбе белки, никоим образом не влияют на образование жировой ткани. Этому процессу имеется достойное объяснение: процесс переработки условленных органических соединений затрачивает такое количество энергии, какое несут с собой белки. Получается, что их энергетическая ценность равна нулю. К сожалению, нельзя употреблять белковые продукты в неограниченном количестве, в противном случае вы рискуете «засорить» организм шлаками. Что удивительно, компенсировать пагубное воздействие белков помогут так называемые низкокалорийные углеводы, в составе которых присутствует ценная для человеческого организма клетчатка.

Получается, главными компонентами диетического меню становятся продукты с исключительным содержанием белка, то есть:

  • Нежирных сортов рыба (коей является форель, треска, щука и судак), морепродукты;
  • Постное мясо (речь ведется о телятине, курице и говядине);
  • Фасоль, грибы;
  • Творог, а также прочие молочные продукты с минимальным содержанием жиров.

Наконец, достойное место в рационе нового питания целесообразно отвести продуктам, содержащим полезные углеводы. Таковыми являются кисло-сладкие сорта яблок, многочисленные овощи, зелень, щавель и морская капуста. Достойным дополнением к меню станут ягоды – шиповник, клюква, крыжовник, черника.

Теперь вы знаете о том, как быстро за две недели похудеть без нанесения вреда своему организма. В завершении следует обратить ваше внимание на еще некоторые правила. Во-первых, не снижайте калорийность суточного рациона посредством уменьшения объема потребляемой пищи. Во-вторых, раз и навсегда откажитесь от пагубной привычки наедаться перед сном. Запомните, оптимальное время для ужина – не позднее 19.00.

Изложенные в статье правила станут верными помощниками в столь нелегком для вас процессе похудения. Буквально через две недели вы с неподдельным восторгом будете смотреть на собственное отражение в зеркале. Доведя свое тело до совершенства, вы наверняка пожелаете внести определенные изменения в свою жизнь. Почему бы не начать с похода в парикмахерскую, где мастер представит вам модные стрижки на средние волосы и поможет сделать достойный выбор.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.