Преимущества и недостатки занятия фитнесом дома


преимущества и недостатки фитнеса домаВ наше время такая оздоровительная методика, как фитнес становится все более популярной. Все потому, что этот метод похудения ассоциируется с красотой, здоровьем. Физические упражнения позволяют скорректировать силуэт, нормализовать вес, а также закрепить достигнутый результат на долгое время. Как принято, фитнес-тренировки проводятся в оборудованных тренажерных залах, которые располагаются в специализированных клубах. При этом занятия можно проводить и в домашних условиях, в целях экономии финансовых средств, которые будут потрачены на спортзал, либо же из-за нехватки времени. Благодаря круглосуточным фитнес клубам Москвы даже в стремительном темпе жизни, невзирая на полную занятость, жители мегаполиса находят время для занятий спортом, что стало возможным.

Но нужно ли проводить ночи в оборудованных центрах, или вполне достаточно упражнений, выполненных самостоятельно? Итак, все преимущества и недостатки фитнеса дома. Как показывает статистика, главная причина того, что люди предпочитают заниматься дома — существенная экономия средств. Ведь не нужно покупать абонемент в тренажерный зал или же платить за каждое занятие отдельно. Также не существует определенного графика занятий, можно заниматься фитнесом в любое удобное для вас время. Опять же подбор самих упражнений в ваших руках, согласитесь, ведь кому-то больше подходит силовая аэробика, либо более спокойные тренировки, например, пилатес. В домашних условиях вы  — «сам себе режиссер», тем более не придется делиться с кем-то спортивными аксессуарами или поддерживать беседы из вежливости. Полностью расслабившись в домашней обстановке, вам не придется отвлекаться на пустяки, вследствие чего вы сможете полностью сосредоточиться на эффективном выполнении упражнений.

А вот еще некоторые преимущества и недостатки занятия фитнесом дома. Немаловажным основанием на отказ от клуба является дефицит времени, а ведь на сборы, дорогу в тренажерный центр и обратно, его потребуется не так уж и мало, особенно если заведение находится в другом районе. Дома же для эффективности занятий можете использовать специальные диски с записью профессионально подобранных упражнений. Главное условие домашних фитнес-занятий – оптимальный подбор упражнений, регулярные тренировки, четко поставленные цели и, конечно, самоорганизация.

недостатки фитнеса домаНо если у вас имеются проблемы с силой воли, то скорей всего домашний фитнес не для вас. Без так называемого спортивного духа и мотивации, достаточно трудно будет не увильнуть от занятия, отложив его на завтра-послезавтра. Поэтому дисциплина является основным недостатком домашних занятий. К тому же на групповых занятиях добавляется стремление быть не хуже других, помимо этого не хочется разочаровать инструктора. Еще одна сложность – без помощи профессионала правильно подобрать для себя комплекс упражнений сложно. Не секрет, что  тренировки должны проводиться по индивидуальной программе, только так удастся достичь ожидаемого эффекта и не приобрести лишние проблемы со здоровьем. Ведь комплекс фитнес-упражнений напрямую зависит от возраста, состояния здоровья, особенностей фигуры. Только в хорошем фитнес-клубе вы обязательно получите консультацию спортивного врача, результатом этого станет подобранный комплекс упражнений, предложенный вашим персональным инструктором.

Круглосуточные московские фитнес клубы имеют множество спортивного оборудования, чего не скажешь о маленькой квартирке. Дома вряд ли найдется все необходимое оборудование, и вы вынуждены будете довольствоваться лишь парочкой спортивных аксессуаров. Существенной проблемой может стать отсутствие необходимого для занятий пространства и качественной вентиляции. Но возможно прибегнуть к следующему варианту: хотя бы на первое время воспользоваться услугами специализированного зала, персонального инструктора, но через какое-то время перейти на занятия дома. Во-первых, вы не существенно потратитесь. Во-вторых, в случае недостатка времени на помощь придут круглосуточные фитнес клубы.

Чтобы занятия фитнесом проходили с комфортом, не забывайте о специальной одежде, в том числе о женских перчатках для фитнеса. Условленный аксессуар уменьшает давление на руки, вследствие чего они не так быстро устают. Помимо этого благодаря женским перчаткам для фитнеса уменьшается вероятность соскальзывания рук с тренажера или выпадение инвентаря, что минимизирует риск получения случайных травм. Перчатки уберегут нежные женские ручки от мозолей, ссадин, микротравм поверхности кожи. Предпочтительны изделия со специальной сеточкой, пропускающей влагу. Хотите ко всему прочему посидеть на эффективной диете? Узнайте все о диете 10 кг за 10 дней.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Comments are closed.