Шейпинг для похудения: видео в помощь


Шейпинг для похудения: видео в помощь

Каждая женщина мечтает о стройном и изящном теле. Многие дамы, для того чтобы снизить вес, принимают различные препараты, которые могут пагубно отразиться на здоровье. Большинство представительниц прекрасного пола отдают предпочтение шейпингу для похудения, видео от знаменитых тренеров и моделей позволяют достичь желаемых результатов. В настоящее время шейпинг — это особый вид тренировок, который позволяет сбалансировать количество мышечной и жировой массы, чтобы создать красивую фигуру. Следовательно, за счет регулярных занятий можно набрать необходимую мышечную массу и снизить лишний вес. Среди многих обозначений слова «шейпинг» можно встретить такое «делать форму», следовательно, женщина может стать творцом своего силуэта.

О происхождении шейпинга

Многие люди ошибочно думают, что шейпинг как спортивное направление зародился в США. Но шейпинг был основан в 80-х гг. ХХ ст. в России, а именно в Санкт-Петербурге. В 1988 году этот уникальный способ тренировок был впервые одобрен сотрудниками Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства СССР. Основатели шейпинг-системы изучили множество типажей людей, которые считались наиболее эстетически привлекательными. Так было введено понятие «шейпинг-модель». Это наиболее оптимальные индивидуальные параметры фигуры, которые математически рассчитывались на основе выявленных закономерностей. Следовательно, по шейпинг-модели определенного конституционного типа тренеры подбирали для человека, желающего приблизиться к идеалу, специальную программу. В обязательном порядке учитывалось общее состояние здоровья и физические возможности. По результатам многочисленных исследований стало известно, что, благодаря динамичным физическим тренировкам, весь организм омолаживается примерно на 5 лет.

Что нужно знать о тренировках?

Для тех, кому нравится и интересен шейпинг, видео уроки для занятий будут весьма кстати. Важно помнить, что для похудения, а также излечения от целлюлита разработаны специальные уроки, которые демонстрируют ряд наиболее эффективных упражнений. Во время тренировки следует обращать внимание на:

  • дыхание через нос;
  • прямую спину и подтянутый живот;
  • повышенной частотой выполнения упражнений.

Немаловажен психологический аспект, а именно, позитивное настроение, что позволяет быстро достичь желаемого результата.

Шейпинг для похудения: видео для домашних тренировок

Во время домашних занятий шейпингом для похудения видео при этом будет очень полезным, важно использовать минимальное количество утяжелителей. Для достижения желаемого результата все движения нужно выполнять в интенсивном режиме. Это необходимо для быстрого сжигания жировых отложений. Рекомендуется выполнять 11-12 базовых упражнений, по 20 раз повторений каждого в одном заходе. Оптимальное количество заходов – 3-4.

Еще статьи :

Рейтинг статьи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.